реклама
Защо някои хора умират в съня си: истината за тромбите, която всеки трябва да знае
Преди около десет години мой съсед – чичо Валери – си легна вечерта както обикновено, но на сутринта така и не се събуди. Беше на 67 години.
„Сърце“ – каза лекарят, издал документа. „Инфаркт.“
По-късно обаче стана ясно, че причината е тромб. Малък, почти невидим съсирек, който не е бил в самото сърце, а е заседнал в артерия – като коркова тапа в гърлото на бутилка. Кръвта не е успяла да премине. Част от сърдечния мускул е загинала за секунди. А след това – и самият човек.
Този тип смърт често е тиха. Бърза. И особено болезнена за близките – защото в много случаи може да бъде предотвратена. Защото тромбите не се появяват случайно.
Какво всъщност е тромбът?
Тромбът по природа не е враг. Напротив – той е защитен механизъм на организма. Когато се порежем или нараним, кръвта се съсирва, за да спре кървенето. Това ни спасява живота.
Проблемът възниква, когато съсирването се случва там, където не трябва.
С годините – под влияние на неправилно хранене, прекомерна употреба на алкохол, заседнал начин на живот, хроничен стрес, възпалителни процеси и недостатъчен прием на вода – кръвта може да стане по-гъста. Съдовете губят еластичността си. А рискът от образуване на съсиреци се увеличава.
Най-често тромбите се формират във вените на краката. Дълго време могат да не дават никакви симптоми. Но при определени обстоятелства – рязко изправяне, преохлаждане, продължително обездвижване или дори по време на сън – част от тромба може да се откъсне и да достигне до белите дробове, сърцето или мозъка.
Тогава последствията могат да бъдат фатални – и то в рамките на секунди.
Инфаркт, инсулт и ролята на съдовете
Често се смята, че инфарктите и инсултите са неизбежна част от стареенето. Истината е по-сложна. В много случаи основният проблем не е възрастта, а състоянието на кръвоносните съдове и качеството на кръвта.
Съдовете, натоварени с атеросклеротични плаки и възпаления, заедно с повишена склонност към съсирване, създават условия за образуване на тромби. Процесът може да протича години наред без ясни признаци. И внезапно да доведе до тежко усложнение.
Как можем да подпомогнем здравето на кръвта и съдовете?
Важно е да подчертаем: всяка промяна в режима трябва да бъде обсъдена с лекар, особено ако вече приемате медикаменти за сърце или кръвно налягане.
Но има основни принципи, които подкрепят нормалното кръвообращение.
1. Движението е жизненоважно
Кръвта „обича“ движението. Не е задължително да става дума за тежки тренировки. Дори умерената активност има значение.
Сутрешно раздвижване с топла вода, измиване на ръцете до лактите, 15–20 кръгови движения с раменете и дълбоко издишване вече стимулират циркулацията.
Добавете ходене на място, махове с ръце и внимателни завъртания на главата – това подпомага притока на кръв към мозъка и крайниците.
Едно изключително просто упражнение:
седнете на стол и се изправете 20 пъти подред. Това активира мускулната помпа на краката и подобрява венозното връщане.
Редовните разходки, особено с умерено темпо, също са отлична профилактика.
2. Хранене, което подпомага съдовете
Някои храни съдържат вещества, които подпомагат нормалната функция на кръвоносната система:
Чесън
Мед
Куркума
Джинджифил
Канела
Нар
Кисели горски плодове
Това не е мистика, а биохимия. Например чесънът съдържа съединения, които подпомагат съдовото здраве. За максимален ефект той трябва да бъде суров и нарязан или счукан около 7–10 минути преди консумация.
Разбира се, тези продукти не заместват медикаментозното лечение при нужда, но могат да бъдат част от балансиран режим.
3. Хидратацията – често подценяван фактор
С възрастта много хора намаляват приема на вода от страх от отоци или повишено кръвно налягане. Но недостатъчната хидратация може да направи кръвта по-концентрирана.
Отоците обикновено са свързани с бъбречна функция, излишък на сол или други медицински причини – не с умерения прием на вода.
За да поддържа нормалната си текучест, организмът се нуждае от чиста вода – не само от супи, компоти или кафе.
Добра практика е прием на малки количества вода през деня – например половин до една чаша на всеки два часа, както и чаша вода сутрин на гладно. Количеството трябва да бъде съобразено с индивидуалните здравословни особености.
Заключение
Смъртта по време на сън често изглежда внезапна, но зад нея понякога стоят дългогодишни процеси в съдовете и кръвта.
Грижата за здравето не означава страх, а осъзнатост. Малките ежедневни навици – движение, балансирано хранене, достатъчно вода и редовни профилактични прегледи – могат да намалят рисковете.
Грижете се за себе си и не подценявайте сигналите на тялото.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „СВ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
