Закусвах ТОВА 1 месец и вече всички дрехи са ми големи! Лесна и бърза закуска за фина талия БЕЗ захар:

В купа смесете 100 г семена от чиа с 480 мл бадемово мляко. Добавете 60 мл мед или подсладител по ваш избор. Оставете сместа да престои 20 минути, за да набъбнат семената от чиа и да поемат течността.

Снимка: Pinterest

2. Сложете 50 г пресни малини, 100 г пресни ягоди и 50 г стевия в тенджера. Гответе на среден огън за около 5 минути, като разбърквате от време на време, докато плодовете омекнат и пуснат сока си.

3. Добавете 1 супена лъжица царевично нишесте в тенджерата и разбъркайте, докато сместа се сгъсти. След това, с помощта на пасатор пасирайте плодовете до гладка и хомогенна смес.

4. Разпределете половината от сместа със семена от чиа в десертни чашки. Отгоре покрийте с пласт от плодовия пълнеж, след което добавете останалата смес със семена от чиа.

5. По желание украсете с пресни плодове и сервирайте веднага или охладете в хладилник преди сервиране.

Снимка: Pinterest

Този десерт е бърз, здравословен и вкусен избор за всеки, който иска да се наслади на сладко лакомство без угризения на съвестта!