Това са възможните последици от спането върху ръката: защо пръстът може да побелее и да изтръпне през нощта

Събуждате се с бял, студен и безчувствен пръст? Ето какво може да означава и кога е необходим лекар

Да се събудите посред нощ и да видите, че един от пръстите ви е станал необичайно блед, почти бял и изтръпнал, може да бъде силно притеснително. Понякога движението му е затруднено, а нормалният цвят се връща едва след раздвижване и постепенно затопляне.

В някои случаи причината е временен натиск върху ръката по време на сън. В други обаче подобна промяна може да е свързана със спазъм на малките кръвоносни съдове, известен като феномен на Рейно, или с друг проблем, засягащ нервите и кръвообращението.

Снимката сама по себе си не е достатъчна за поставяне на диагноза. Внезапното и ясно изразено побеляване на един пръст не бива автоматично да се приема за безобидно, особено ако не преминава бързо или се повтаря.

Какво кара един пръст да побелее и изтръпне?

Цветът и чувствителността на пръстите зависят от нормалното кръвоснабдяване и работата на нервите.

Когато малките кръвоносни съдове се свият прекомерно, към кожата и тъканите достига по-малко кръв. В резултат пръстът може да стане:

• блед или бял;
• студен;
• изтръпнал;
• труден за движение;
• нечувствителен или болезнен.

Когато кръвоснабдяването се възстанови, кожата може първо да посинее, а след това да стане червена. Възможни са мравучкане, пулсиране, парене или болка. Това е типична последователност при феномена на Рейно, при който кръвоносните съдове реагират прекомерно на студ или емоционален стрес.

Най-честите възможни причини

1. Натиск върху ръката по време на сън

Ако сте спали върху ръката си, притиснали сте китката под тялото или сте държали лакътя силно свит, временно може да се наруши кръвоснабдяването или да се притисне нерв.

Това обикновено причинява:

• изтръпване;
• мравучкане;
• усещане за „чужда“ ръка;
• временна слабост;
• затруднено движение.

След промяна на положението и освобождаване на натиска усещането най-често изчезва за няколко минути.

Силното и ясно побеляване само на един пръст обаче може да насочи и към съдов спазъм, а не единствено към притиснат нерв.

2. Студена спалня или директно охлаждане

Студът кара кръвоносните съдове в крайниците да се свиват, за да се запази топлината около жизненоважните органи.

При някои хора тази реакция е по-силна. Достатъчни могат да бъдат:

• студено помещение;
• климатик, насочен към ръцете;
• спане с ръка извън завивката;
• докосване на студена повърхност;
• държане на студена чаша;
• внезапна смяна на температурата.

При чувствителните хора дори краткото охлаждане може да предизвика бял, студен и изтръпнал пръст.

3. Феномен на Рейно

Феноменът на Рейно представлява пристъпно свиване на малките кръвоносни съдове, най-често в пръстите на ръцете и краката.

Пристъпът обикновено се провокира от:

• студ;
• тревожност;
• силно напрежение;
• внезапен емоционален стрес;
• понякога тютюнопушене или употреба на никотин.

Засегнатите пръсти могат последователно да станат бели, сини и след това червени, когато кръвта се върне. Често се усещат студ, изтръпване, боцкане или болка.

Рейно може да бъде:

Първичен

Това е по-честата форма. Не е свързана с друго установено заболяване и обикновено протича по-леко.

Вторичен

Тази форма се появява като част от друго заболяване или под влияние на определени лекарства. Може да протича по-тежко и да причини болезнени ранички по върховете на пръстите.

4. Стрес и силна тревожност

При стрес организмът отделя хормони, които подготвят тялото за реакция. Един от ефектите може да бъде свиване на периферните кръвоносни съдове.

При хора с повишена съдова чувствителност силното напрежение понякога е достатъчно, за да предизвика пристъп на Рейно, дори когато помещението не е студено.

5. Тютюнопушене и никотин

Никотинът свива кръвоносните съдове и може да влоши кръвообращението към пръстите.

При хора, които вече имат пристъпи на побеляване и изтръпване, пушенето или използването на никотинови продукти може да увеличи честотата и силата им.

6. Някои лекарства

Определени медикаменти могат да повлияят периферното кръвообращение. Сред тях могат да бъдат някои лекарства за:

• мигрена;
• високо кръвно налягане;
• дефицит на вниманието и хиперактивност;
• запушен нос;
• някои онкологични заболявания.

Не спирайте самоволно предписано лечение. При съмнение обсъдете симптома с лекаря, който го е назначил.

7. Заболявания, засягащи кръвоносните съдове

Понякога повтарящото се побеляване на пръстите може да е свързано с:

• склеродермия;
• системен лупус;
• ревматоиден артрит;
• синдром на Сьогрен;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• съдови нарушения;
• диабет;
• увреждане на нерви;
• травма на ръката или китката.

Това не означава, че всеки бял пръст е признак за сериозно заболяване. Но когато симптомите са нови, силни, болезнени или асиметрични, лекарската оценка е важна.

Как внимателно да възстановите топлината и чувствителността

1. Отстранете натиска

Променете положението на ръката и освободете всички тесни предмети:

• пръстени;
• гривни;
• часовник;
• пристегнати ръкави.

Ако се появи оток, бижутата могат допълнително да ограничат кръвообращението.

2. Затоплете ръката постепенно

Поставете ръката на топло място или я потопете в приятно топла, но не гореща вода.

Подходящи са:

• топла кърпа;
• затоплена стая;
• държане на ръката под мишницата;
• внимателно обгръщане с другата ръка.

Не използвайте вряла вода, нагревател или силно горещ компрес. Изтръпналата кожа може да не усети температурата правилно и да се получи изгаряне.

3. Раздвижете внимателно пръстите

Бавно свивайте и разгъвайте пръстите.

Може леко да разклатите ръката или да направите няколко плавни кръга с китката.

Движението подпомага връщането на кръвта, но не трябва да причинява болка.

4. Масажирайте леко

Внимателно разтрийте дланта и пръста с другата ръка.

Не прилагайте силен натиск и не стискайте агресивно, особено когато:

• има силна болка;
• пръстът е подут;
• има травма;
• цветът не се възстановява;
• има съмнение за проблем с артерия.

5. Дишайте бавно и се успокойте

Ако пристъпът е провокиран от тревожност, няколко минути спокойно дишане могат да помогнат.

Опитайте:

• бавно вдишване през носа;
• кратко задържане;
• продължително издишване;
• отпускане на раменете и ръцете.

Това не заменя медицинската помощ, но може да намали стресовата реакция.

Какво да не правите

Не предприемайте следното:

• не потапяйте ръката във вряла вода;
• не поставяйте директно върху радиатор;
• не използвайте сешоар отблизо;
• не масажирайте силно;
• не пробождайте или разрязвайте кожата;
• не стягайте пръста;
• не поставяйте лед;
• не чакайте с часове, ако цветът не се възстановява.

Как да намалите вероятността да се повтори

Поддържайте цялото тяло топло

Не е достатъчно само да носите ръкавици. Когато тялото изстине, организмът ограничава кръвоснабдяването към крайниците.

Полезни са:

• топла пижама;
• чорапи;
• подходяща завивка;
• комфортна температура в спалнята;
• избягване на директна струя от климатик.

Променете позата за сън

Избягвайте да спите:

• върху ръката;
• с длан под главата;
• с китка, прегъната под тялото;
• с продължително силно свит лакът.

Подходящата възглавница и свободното разположение на ръцете могат да намалят притискането на нервите.

Ограничете никотина

Никотинът може да свива съдовете и да влоши пристъпите. Намаляването или прекратяването на тютюнопушенето е важна стъпка за подобряване на съдовото здраве.

Бъдете внимателни с кофеина

При някои хора големи количества кафе, енергийни напитки или други стимуланти могат да усилят съдовата реакция. Наблюдавайте дали има връзка между приема им и симптомите.

Движете се редовно

Редовната физическа активност подпомага общото кръвообращение, намалява стреса и може да помогне за контролиране на пристъпите.

Водете кратки записки

При повтарящи се случаи отбелязвайте:

• кой пръст е засегнат;
• колко продължава;
• какво сте правили преди това;
• дали е било студено;
• дали сте били под стрес;
• дали се е появила болка;
• как се е променил цветът.

Снимка по време на пристъпа също може да бъде полезна при лекарския преглед.

Кога да се консултирате с лекар

Запишете час за медицински преглед, ако:

• пристъпите се повтарят;
• симптомът се появява без студ или натиск;
• засяга само едната ръка или само един пръст;
• започва за първи път в по-зряла възраст;
• има силна болка;
• усещате слабост или продължителна загуба на чувствителност;
• има ранички, цепнатини или язви по върховете на пръстите;
• кожата се възстановява много бавно;
• имате ставни болки, обриви, подуване или други необясними симптоми;
• приемате лекарства, които могат да повлияят кръвообращението.

При съмнение за Рейно лекарят може да прецени дали се касае за първична форма или е необходимо да се търси друго заболяване.

Кога състоянието може да е спешно

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако:

• пръстът остава бял, син, сив или почернява;
• нормалният цвят не се връща след постепенно затопляне;
• има внезапна и силна болка;
• пръстът е студен и не усещате допир;
• не можете да го движите;
• симптомът е започнал след травма;
• има подуване, рана или кървене;
• цялата ръка внезапно отслабне или изтръпне;
• има изкривяване на лицето, нарушение на говора, замайване или слабост в едната страна на тялото.

Тези признаци могат да показват по-сериозно нарушение на кръвоснабдяването или неврологичен проблем и не трябва да се изчаква.

Често задавани въпроси

Защо пръстът ми стана бял?

Най-вероятното обяснение е временно намаляване на кръвоснабдяването. То може да бъде причинено от студ, натиск по време на сън, съдов спазъм или друго нарушение.

Опасно ли е?

Кратък епизод, който преминава напълно след освобождаване на ръката и постепенно затопляне, често не е опасен.

Но продължителното, болезнено или повтарящо се побеляване трябва да бъде оценено от лекар.

Какво представлява феноменът на Рейно?

Това е състояние, при което малките кръвоносни съдове в пръстите се свиват прекомерно при студ или стрес. Пръстите могат да станат бели, след това сини и накрая червени, когато кръвоснабдяването се възстанови.

Трябва ли да масажирам пръста?

Лекият масаж може да бъде полезен при краткотраен спазъм или притискане. Той не трябва да бъде силен и не е подходящ, когато има травма, силна болка, значително подуване или продължителна промяна в цвета.

Мога ли да предотвратя повторен епизод?

В много случаи рискът може да бъде намален чрез:

• поддържане на топлина;
• избягване на натиск върху ръцете;
• ограничаване на никотина;
• контролиране на стреса;
• редовно движение;
• лекарски преглед при повтарящи се симптоми.

Най-важното, което трябва да запомните

Побелелият и изтръпнал пръст след сън може да бъде резултат от неудобна поза, охлаждане или временен съдов спазъм. Но това не бива винаги да се определя като „нормална физиологична реакция“.

Ако цветът се възстанови бързо и чувствителността се върне напълно, обикновено няма повод за паника. Ако промяната продължи, повтаря се или е придружена от болка, рани, слабост и силно изтръпване, потърсете медицинска помощ.

Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.