реклама
Високото кръвно налягане – тихият риск за сърцето и как да го държим под контрол
Високото кръвно налягане е един от най-сериозните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Тези заболявания остават сред водещите причини за смърт в света. Според различни медицински наблюдения усложненията, свързани с високото кръвно налягане, могат да доведат до над 1100 смъртни случая дневно.
Най-удивителното е, че огромна част от тези случаи могат да бъдат предотвратени. Съвременната медицина разполага с ефективни и сравнително достъпни методи за контрол и лечение на хипертонията. Въпреки това статистиката показва, че едва около 44% от хората с високо кръвно налягане действително обръщат внимание на проблема и предприемат конкретни действия, за да го контролират.
Затова е изключително важно всеки човек да следи редовно стойностите на своето кръвно налягане.
Защо ежедневният контрол на кръвното налягане е толкова важен
Много хора смятат, че най-точният начин за измерване на кръвното налягане е в болнична среда. Това мнение се споделя и от част от медицинските специалисти. В последните години обаче редица изследвания показват, че показанията, измерени в лекарски кабинет, понякога могат да бъдат неточни.
Причината често е т.нар. „ефект на бялата престилка“ – ситуация, при която пациентът се притеснява или напряга в медицинска среда, което води до временно повишаване на кръвното налягане. Според някои проучвания до 65% от измерванията, направени в лекарски кабинет, могат да се различават от реалните стойности в ежедневието.
Затова домашният контрол на кръвното налягане е изключително полезен. Ако разполагате с домашен апарат, можете да следите показателите си по-редовно и по-реалистично.
Важно е обаче да спазвате няколко основни правила:
преди измерване седнете спокойно за около 5 минути
избягвайте разговори и движения по време на измерването
не пийте кафе и не пушете поне 30 минути преди това
измервайте кръвното по едно и също време всеки ден
Така ще получите по-надеждна представа за състоянието си.
Кога е най-подходящото време за прием на лекарства
Дълго време се смяташе, че лекарствата за кръвно налягане трябва да се приемат сутрин. Причината е убеждението, че кръвното налягане се покачва основно през деня.
По-нови научни изследвания обаче показват интересна тенденция. Приемът на лекарства за високо кръвно налягане вечер може да доведе до по-ефективен контрол на стойностите през нощта и ранните сутрешни часове. Това е особено важно, защото именно тогава рискът от инфаркт или инсулт при някои хора е по-висок.
Освен по-добър контрол на кръвното налягане, вечерният прием на определени лекарства може да намали риска от:
инфаркт
сърдечна недостатъчност
инсулт
преждевременна смърт вследствие на сърдечно-съдови заболявания
Има обаче едно важно изключение. Ако лекарството, което приемате, е диуретик (мочегонно средство), често е по-добре то да се приема сутрин. Така се избягва честото нощно ставане за уриниране, което може да наруши съня.
Когато кръвното налягане трудно се контролира
Понякога въпреки лечението и промяната в начина на живот кръвното налягане остава високо. В такива случаи е важно да се обсъди проблемът с лекар.
Една от възможните причини може да бъде повишено ниво на хормона алдостерон.
Алдостеронът е хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези и регулира баланса на сол и вода в организма. Когато нивото му е прекалено високо, това може да доведе до задържане на натрий и повишаване на кръвното налягане.
В миналото това състояние се смяташе за рядко. Новите изследвания обаче показват, че то може да бъде по-разпространено, отколкото се предполагаше.
Някои научни данни сочат, че до 20% от хората с трудно контролируема хипертония може да имат повишени нива на алдостерон. Въпреки това много малка част от пациентите реално преминават изследване за това състояние.
Затова, ако кръвното ви налягане трудно се поддава на лечение, лекарят може да препоръча допълнителни изследвания.
Промяната в начина на живот също е лечение
Много хора смятат, че единственият начин за контрол на високото кръвно налягане са лекарствата. Истината е, че промяната в начина на живот може да бъде също толкова ефективна – а понякога дори по-резултатна.
Ето няколко важни стъпки, които могат значително да подобрят състоянието:
Редовна физическа активност
Дори 30 минути умерено движение на ден – разходки, плуване или колоездене – могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане.
Здравословно хранене
Храните, богати на плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и полезни мазнини, подпомагат сърдечното здраве.
Ограничаване на солта
Прекомерната консумация на сол може да доведе до задържане на течности и повишаване на кръвното налягане.
Намаляване на алкохола
Прекомерната употреба на алкохол е свързана с по-висок риск от хипертония.
Контрол на теглото
Дори умерено намаляване на телесното тегло може значително да подобри стойностите на кръвното налягане.
Какво можете да направите още днес
Всеки човек има възможност да поеме контрол върху собственото си здраве. Следенето на кръвното налягане у дома, консултацията с лекар и навременните промени в начина на живот могат значително да намалят риска от сериозни усложнения.
Говорете със своя лекар за:
правилния начин за домашно измерване на кръвното налягане
най-подходящото време за прием на лекарства
необходимостта от допълнителни изследвания, включително за нивата на алдостерон
Грижата за сърцето започва с малки, но постоянни действия. Колкото по-рано започнете да следите здравето си, толкова по-голям е шансът да запазите добро качество на живот в дългосрочен план.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „СВ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
