10 неща у дома, които могат да окажат влияние върху здравето ви

Домът е мястото, където човек се прибира, за да си почине, да възстанови силите си и да се чувства защитен. Но понякога именно в собственото жилище могат да се крият фактори, които постепенно влияят неблагоприятно върху здравето. Ако често усещате необяснима умора, главоболие, кихане, раздразнение на кожата или симптоми на алергия, е добре да обърнете внимание не само на начина си на живот, но и на средата, в която живеете.

Специалистите по здравословна жилищна среда отдавна обръщат внимание на факта, че някои ежедневни навици и предмети могат да допринесат за натрупването на прах, влага, алергени и други замърсители в дома.

Ето кои са най-често срещаните.

1. Нередовно сменяно спално бельо

Леглото изглежда като най-чистото място в дома, но всъщност именно там прекарваме между 6 и 9 часа всяка нощ.

С течение на времето върху чаршафите и калъфките се натрупват:

• пот;
• мъртви кожни клетки;
• прах;
• акари;
• бактерии.

Това може да допринесе за поява или влошаване на:

• алергии;
• кожни раздразнения;
• запушен нос;
• неприятна миризма;
• нарушения на съня при чувствителни хора.

Полезен съвет

Препоръчително е спалното бельо да се сменя поне веднъж седмично, а при силно изпотяване или алергии – дори по-често.

Прането на по-висока температура, когато материята позволява, спомага за по-доброто отстраняване на микроорганизмите.

2. Скрита влага и мухъл

Мухълът невинаги се вижда.

Той може да се развива:

• зад гардероби;
• под тапети;
• около прозорци;
• в банята;
• в мазета;
• зад кухненски шкафове.

При наличие на продължителна влага спорите на плесените могат да се разпространяват във въздуха.

При чувствителни хора това може да бъде свързано с:

• кихане;
• кашлица;
• раздразнение на очите;
• алергични реакции;
• обостряне на астма.

Какво помага?

• редовно проветряване;
• добра вентилация;
• контрол на влагата;
• своевременно отстраняване на течове;
• използване на влагоуловители при необходимост.

3. Стари прахосмукачки с неефективна филтрация

Прахосмукачката трябва да премахва праха, но при някои по-стари модели част от фините прахови частици могат отново да се връщат във въздуха.

Особено това важи за уреди с:

• износени филтри;
• повредени уплътнения;
• липса на качествена HEPA филтрация.

При хора с алергии това може да създаде допълнителен дискомфорт.

Полезен съвет

• Почиствайте филтрите според указанията на производителя.
• Подменяйте ги навреме.
• При необходимост обмислете използване на модел с HEPA филтър.

4. Неподходяща употреба на пластмасови съдове

Пластмасовите кутии са удобни за съхранение на храна.

Но не всички са предназначени за:

• микровълнова фурна;
• много високи температури;
• многократна употреба след износване.

При нагряване на неподходящи пластмасови съдове е възможно да се отделят вещества, които не е препоръчително да преминават в храната.

По-безопасни алтернативи

• стъклени съдове;
• керамика;
• неръждаема стомана.

Винаги проверявайте обозначенията върху съда дали е подходящ за микровълнова фурна.

5. Килими и мокети

Килимите създават уют, но с времето могат да задържат:

• прах;
• косми;
• животински пърхот;
• полени;
• различни алергени.

При всяко ходене част от тези частици могат да се разнасят във въздуха.

Как да намалите проблема?

• редовно прахосмукиране;
• периодично професионално почистване;
• добра вентилация;
• при тежки алергии – ограничаване на мокетите.

6. Косми и пърхот от домашни любимци

Домашните любимци носят много радост, но при някои хора могат да бъдат причина за алергични симптоми.

Важно е да се знае, че алергията невинаги е към самите косми.

По-често реакцията е към белтъци, които се съдържат в:

• слюнката;
• кожните люспи;
• секретите на животното.

Полезни навици

• редовно разресване;
• къпане според препоръките на ветеринарен лекар;
• често почистване на дома;
• ограничаване на достъпа до спалнята при хора с алергии.

7. Замърсена вентилация

Вентилационните отвори и климатичните системи често остават извън вниманието.

С времето в тях могат да се натрупат:

• прах;
• полени;
• мухъл;
• различни замърсявания.

При работа на системата тези частици могат да се разпространяват из помещенията.

Какво е добре да правите?

• периодично почистване;
• профилактика на климатичните системи;
• смяна на филтрите според препоръките на производителя.

8. Прекомерна употреба на силни почистващи препарати

Много почистващи продукти съдържат активни химични вещества.

При неправилна употреба или смесване на различни препарати могат да се отделят изпарения, които дразнят:

• очите;
• носа;
• гърлото;
• дихателните пътища.

Особено важно е никога да не се смесват препарати, съдържащи хлор, с други силни почистващи средства, тъй като това може да доведе до отделяне на опасни газове.

Полезен съвет

• Почиствайте при добра вентилация.
• Използвайте ръкавици.
• Спазвайте инструкциите на производителя.
• При по-леки замърсявания често могат да помогнат сода бикарбонат, оцет или лимонена киселина.

9. Недостатъчно проветряване

Съвременните жилища са добре изолирани, което спестява енергия, но може да намали естествения обмен на въздух.

При недостатъчно проветряване се натрупват:

• въглероден диоксид;
• влага;
• миризми;
• прахови частици.

Това може да доведе до усещане за:

• отпадналост;
• сънливост;
• главоболие;
• дискомфорт.

Какво помага?

• редовно проветряване;
• използване на аспиратор в кухнята;
• добра вентилация в банята;
• пречистватели на въздуха при необходимост.

10. Тютюнев дим

Тютюневият дим не изчезва веднага след изгасването на цигарата.

Част от веществата се задържат по:

• мебели;
• стени;
• завеси;
• килими;
• тапицерия.

Тези остатъчни замърсители могат дълго време да останат в жилището.

Особено чувствителни към тях са:

• малките деца;
• възрастните хора;
• хората с астма;
• хората с алергии.

Най-доброто решение е да не се пуши в закрити помещения.

Допълнителни навици за по-здравословен дом

Освен изброените фактори, полезно е да:

• проветрявате всеки ден;
• поддържате умерена влажност (около 40–60%);
• почиствате праха редовно;
• сменяте филтрите на климатичните системи;
• проверявате дома за течове и конденз;
• не претрупвате помещенията с вещи, които задържат прах.

Заключение

Домът трябва да бъде място, което създава комфорт и спокойствие. Макар много от изброените фактори да изглеждат незначителни, тяхното натрупване с течение на времето може да повлияе на качеството на въздуха и на общия комфорт в жилището. С редовна поддръжка, добра хигиена и навременна грижа за дома може значително да се подобри средата, в която живеем.

Тази статия има информативен характер. Не представлява медицинска диагноза или съвет. При продължителни здравословни оплаквания, алергични реакции или съмнения за заболяване се консултирайте с квалифициран медицински специалист. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването на информацията.