реклама
Подути крака: какво може да означава и кога не бива да се отлага преглед
Подуването на краката е често срещан проблем, който много хора подценяват. В ежедневието често го свързваме с умора, дълго стоене прави, горещо време или неудобни обувки. Понякога причината наистина е безобидна и отокът преминава след почивка.
Но в други случаи подутите ходила и глезени могат да бъдат знак, че в тялото се задържат течности или че има проблем с кръвообращението, бъбреците, сърцето, черния дроб или вените.
В медицината това състояние се нарича едем.
Какво означава подуване на краката
Когато казваме, че краката са подути, обикновено имаме предвид, че ходилата, глезените или долната част на краката изглеждат по-обемни, подпухнали или напрегнати.
Това се случва, когато в тъканите се натрупа излишна течност. Подуването може да бъде леко и почти незабележимо, но може и да стане толкова изразено, че обувките да започнат да стягат, а кожата да изглежда опъната и лъскава.
Най-чести признаци при подути крака
При оток на краката може да се наблюдават няколко характерни признака:
Краката изглеждат по-големи, подпухнали или тежки.
Кожата може да бъде опъната, лъскава или суха.
Обувките започват да стягат повече от обичайното.
След натиск с пръст върху кожата може да остане малка вдлъбнатина за няколко секунди. Това се нарича питинг оток.
Може да има усещане за тежест, напрежение, умора или дискомфорт в ходилата и глезените.
Възможни причини за подуване на краката
Подуването може да има много различни причини. Някои са свързани с начина на живот, а други изискват медицинска оценка.
Дълго стоене прави или седнали
Когато човек стои дълго време в една и съща поза, кръвта и течностите по-трудно се връщат нагоре към сърцето. Това често води до подуване на глезените и ходилата, особено в края на деня.
Горещо време
При високи температури кръвоносните съдове се разширяват. Това може да доведе до задържане на повече течности в долните крайници.
Прекомерен прием на сол
Солта задържа вода в организма. Ако храната е много солена, може да се появи подпухване не само на краката, но и на лицето, ръцете или корема.
Бременност
Подуването на краката е често по време на бременност, особено в по-късните месеци. Въпреки това внезапно или силно подуване трябва да се обсъди с лекар.
Нарушено кръвообращение
Проблеми с вените, разширени вени или венозна недостатъчност могат да причинят задържане на течности в краката.
Сърдечни, бъбречни или чернодробни проблеми
Когато сърцето, бъбреците или черният дроб не работят оптимално, тялото може да започне да задържа течности. Това е причина, която не бива да се пренебрегва.
Медикаменти
Някои лекарства могат да предизвикат подуване като страничен ефект. Сред тях може да има препарати за кръвно налягане, хормонални лекарства, противовъзпалителни средства и други.
Травма или инфекция
Удар, навяхване, рана или инфекция също могат да доведат до оток, зачервяване, болка и затопляне на засегнатото място.
Кога подуването може да бъде сериозен сигнал
Незабавно потърсете медицинска помощ, ако подуването:
появи се внезапно;
засяга само единия крак;
е придружено от болка, зачервяване или затопляне;
се появява заедно със задух;
има връзка с болка или стягане в гърдите;
се влошава бързо;
не преминава след почивка;
е съчетано със силна умора, замайване или необяснимо наддаване на тегло.
Особено важно е да не се подценява подуване само на единия крак, защото в някои случаи може да бъде свързано с възпаление, тромбоза или друг проблем, който изисква лекарска оценка.
Лечебни билки и природни средства при подути крака
Билките могат да бъдат полезна подкрепа при усещане за тежест, умора и леко подуване на краката. Те обаче не трябва да се приемат като заместител на медицинска диагноза или лечение.
Ако подуването е често, силно, болезнено или се появява без ясна причина, първо трябва да се потърси лекар.
1. Гинко билоба
Гинко билоба е растение, което често се свързва с подпомагане на кръвообращението. Смята се, че може да подпомага разширяването на кръвоносните съдове и така да улесни движението на кръвта.
Гинко билоба съдържа и антиоксиданти, които могат да подпомогнат защитата на кръвоносните съдове от оксидативен стрес.
Може да се срещне под формата на хранителни добавки, кремове или гелове за външно приложение.
Важно е да се внимава, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или имате проблеми със съсирването. В такъв случай консултацията с лекар е задължителна.
2. Невен
Невенът е добре позната билка с успокояващо действие върху кожата. Използва се често при раздразнения, сухота, леки възпаления и уморени крака.
При подути ходила може да се направи билкова баня с невен. Тя може да помогне за отпускане на краката и намаляване на усещането за напрежение.
Как да използвате невен
Пригответе запарка от невен.
Оставете я леко да се охлади.
Потопете краката за около 15–20 минути.
След това подсушете внимателно.
Може да се използват и кремове или мехлеми с невен.
3. Бодлив залист
Бодливият залист е растение, което често се използва при усещане за тежест в краката и венозен дискомфорт.
Смята се, че съдържа вещества, които подпомагат тонуса на венозните стени и могат да намалят усещането за напрежение.
Предлага се като добавка, крем или гел.
При бременност, кърмене, високо кръвно налягане или прием на лекарства е добре да се потърси лекарско мнение преди употреба.
4. Лайка
Лайката е една от най-популярните билки за успокояване и релакс. Тя може да бъде полезна при уморени и напрегнати крака.
Баня с лайка може да помогне за отпускане, намаляване на дискомфорта и успокояване на кожата.
Лесна баня с лайка
Направете силна запарка от лайка.
Охладете я до комфортна температура.
Потопете краката за 15–20 минути.
Подсушете добре.
Лайката е подходяща за вечерна грижа, особено след дълъг ден на крак.
5. Джинджифил
Джинджифилът е корен с изразени затоплящи свойства. Той често се използва за подпомагане на кръвообращението и при усещане за студени крайници.
Може да се приема като чай или да се използва външно под формата на масло, разредено в базово масло.
Важно
Не нанасяйте концентрирано етерично масло от джинджифил директно върху кожата. То трябва да бъде разредено, защото може да предизвика раздразнение.
6. Хамамелис
Хамамелисът е растение, известно със стягащото и успокояващо действие върху кожата.
Може да се използва под формата на компрес при уморени и подути крака.
Как да го приложите
Направете запарка или използвайте готов продукт с хамамелис.
Охладете течността.
Напоете чиста кърпа.
Поставете я върху подутите участъци за кратко време.
Това може да донесе усещане за свежест и облекчение.
7. Конски кестен
Конският кестен е една от най-често използваните билки при тежест в краката и проблеми с вените.
Той съдържа активни вещества, които се свързват с укрепване на кръвоносните съдове и намаляване на венозния дискомфорт.
Най-често се среща под формата на гелове, кремове и хранителни добавки.
Внимание
Конският кестен не трябва да се приема безконтролно. Суровите части на растението не са безопасни за употреба. Използвайте само готови продукти от надеждни производители и следвайте указанията.
8. Глухарче
Глухарчето е билка, която се използва традиционно за подпомагане на отделянето на излишни течности от организма.
То има диуретично действие, което означава, че може да стимулира уринирането и да подпомогне изхвърлянето на задържана вода.
Може да се приема като чай, но не е подходящо за всеки.
Хора с бъбречни заболявания, проблеми с жлъчката, прием на диуретици или други лекарства трябва да се консултират с лекар преди употреба.
9. Розмарин
Розмаринът е ароматна билка със стимулиращ ефект. Често се използва при масажи за усещане за свежест, тонус и по-добро кръвообращение.
Може да се използва като запарка за баня на краката или като масло за масаж, но винаги разредено.
Примерна употреба
Добавете запарка от розмарин във вода за крака.
Потопете ходилата за 10–15 минути.
След това масажирайте леко от пръстите към глезените.
Не натискайте силно, ако има болка, зачервяване или разширени вени.
10. Куркума
Куркумата е подправка, известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Може да се добавя към храна или да се приема като чай. Някои хора я използват и външно като паста, но трябва да се внимава, защото може да оцвети кожата и дрехите.
При прием на лекарства за разреждане на кръвта, проблеми с жлъчката или предстояща операция е добре употребата на куркума като добавка да се обсъди с лекар.
Рецепта: запарка от глухарче за баня на краката
Тази рецепта е подходяща за външна употреба при уморени и леко подути крака.
Необходими съставки
1 супена лъжица сушен корен от глухарче
1 чаша гореща вода
По желание: няколко капки лимонов сок или малко мед, ако запарката ще се пие, но за баня на краката не е необходимо
Начин на приготвяне
Кипнете една чаша вода.
Свалете водата от котлона.
Добавете сушения корен от глухарче.
Покрийте съда.
Оставете да се запари за 10–15 минути.
Прецедете течността.
Оставете я да се охлади до приятна и безопасна температура.
Как се използва
Изсипете запарката в съд, достатъчно широк за ходилата.
При нужда добавете още хладка вода.
Проверете температурата с ръка, за да не е прекалено гореща.
Потопете краката за 15–20 минути.
След това подсушете внимателно с мека кърпа.
Може да повторите процедурата при нужда, особено вечер след натоварен ден.
Допълнителни съвети при подути крака
Освен билковите средства, няколко прости навика могат да помогнат:
Повдигайте краката за 15–20 минути, когато си почивате.
Избягвайте прекалено солени храни.
Пийте достатъчно вода през деня.
Движете се редовно, дори с кратки разходки.
Не стойте дълго време в една и съща поза.
Носете удобни обувки.
При склонност към венозни проблеми попитайте лекар дали компресионни чорапи са подходящи за вас.
Какво да не правите
Не приемайте билки и добавки без консултация, ако имате хронично заболяване.
Не масажирайте силно крак, който е болезнен, зачервен, горещ или подут само от едната страна.
Не използвайте горещи бани, ако имате силни разширени вени, възпаление или съмнение за тромбоза.
Не отлагайте преглед, ако отокът е внезапен или се влошава.
Обобщение
Подуването на краката може да бъде резултат от умора, горещина, дълго стоене или прекалено много сол в храната. Но понякога то е сигнал за по-сериозен проблем, особено ако се появява внезапно, засяга само единия крак или е придружено от болка, зачервяване, задух или стягане в гърдите.
Билки като невен, лайка, глухарче, розмарин, конски кестен, гинко билоба и хамамелис могат да помогнат като допълваща грижа при леки оплаквания, но не трябва да заменят лекарския преглед.
Най-добрият подход е да се съчетаят разумна грижа, движение, правилно хранене и навременна консултация със специалист.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „СВ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
