9 заадължителни храни за всяка жена, ако иска да е здрава и да има перфектна фигура

Има пряка връзка между това, което ядем, и нашето здраве. Настроенията, желанието за действие и създаване, грижите за роднини, желанието за интимност пряко зависят от нивото на хормоните в женското тяло и здравето на пикочно-половата система.
Женското тяло просто се нуждае от храна, богата на антиоксиданти , фолиева киселина, йод, магнезий, витамини А и D, полиненаситени мастни киселини, желязо, мед, протеини, аргинин, лецитин и калций.

ПРОДУКТИ ЗА ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Женската диета, която включва храни, необходими за поддържане здравето на женската репродуктивна система, нормализиране на хормоналните нива и повишаване на либидото , също ще има положителен ефект върху фигурата. Страхотна новина!

Киселото мляко и кефир

Пробиотиците от тези продукти влияят пряко върху микрофлората на външните полови органи. Редовното консумиране на кефир и кисело мляко,  значително намалява риска от млечница.

И поради повишеното съдържание на калций, ферментиралите млечни продукти намаляват проявите на предменструален синдром (ПМС).

Зелен чай

Подобно на кефира, зеленият чай също помага за намаляване на симптомите на ПМС, а катехините (полифеноли), които имат антиоксидантни свойства, помагат в борбата с инфекциите на пикочните пътища .

Зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, билки

Всички тези храни съдържат много фибри , които стимулират храносмилателния тракт. Доказано е, че много проблеми със здравето на жените са свързани с неправилна функция на червата (повишено образуване на газове, колит, ентерит). Бобовите растения обикновено са полезни за тези, които се грижат за фигурата си.

Витамин А, намиращ се в морковите, чушките, е от съществено значение за правилното функциониране на яйчниците. Зелените са източник на магнезий и фолиева киселина, без които крехката женска нервна система се проваля.

Яйца

Яйцата съдържат много лецитин, който участва в производството на женски полови хормони. Богат източник на протеини, те също са в списъка на храните за повишаване на настроението.

Шипка, цитрусови

Учени от университета в Пенсилвания са установили, че жените, които редовно ядат цитрусови плодове, имат значително намален риск от развитие на миома на матката поради факта, че витамин С е мощен антиоксидант. Шипката също е ценен източник на този витамин.

Ябълки

Установено е, че жените, които ядат поне 1 ябълка на ден, са по-малко склонни да страдат от сексуални дисфункции, нивото им на удовлетворение и възбуда е много по-високо.

Това се дължи на факта, че ябълките съдържат големи количества полифеоли и фитоестрогени, които стимулират притока на кръв към женските полови органи, повишавайки възбудимостта.

Червено вино

1-2 чаши червено вино увеличават сексуалното желание на жената с 30% поради производството на азотен оксид в тялото, който отпуска стените на кръвоносните съдове.

Морска риба

Мазната морска риба (скумрия, сьомга, риба тон) е най-богатият източник на полиненаситени мастни киселини , които тялото ни не може да произведе само. Тези киселини имат положителен ефект върху хормоналния фон на жената, повишават сексуалната издръжливост и желание.

В комбинация с йодсъдържащи продукти (водорасли, орехи), морската риба служи като профилактика на рака на яйчниците и гърдата.

Зехтин и покълнали пшенични зърна

Витамин Е, който се съдържа в тези храни, е един от най-важните за здравето на жените. Той участва пряко в производството на полови хормони, регулира менструалния цикъл и увеличава шансовете за забременяване.

Благосъстоянието на женското здраве до голяма степен зависи от психологическите нагласи, дори има редица навици, които са врагове на женствеността . Живейте в хармония със себе си и своя женски принцип, опитайте се да завладеете в себе си онова, което ви пречи да се радвате на живота!

Не забравяйте да споделите статията с приятелите си.